Yoga Meditation for Beginners Android App

★ Um plug-in gratuito do diário da ioga que não abre por conta própria

Еste é um plug-in gratuito do Diário Yoga e não podia abrir por conta própria.
 
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★ Introdução ★

A meditação é um dos aspectos mais cruciais para cultivar mais paz e felicidade na vida. É construir auto-estima e intuição, ouvir a sua verdade, fazer escolhas hábeis sábios, melhorar a comunicação, aumentar a criatividade e produtividade, e deixar ir.

Se você já tentou meditação pensando que seria calmo e tranquilo, você provavelmente ter ficado surpreso ao descobrir que ele é um grande desafio. Еm uma prática de meditação Zen você é ensinado a meditar muitas vezes por horas em um tempo na posição sentada, com ênfase na manutenção de uma postura fixa. Normalmente, a postura desliza como a meditação avança e isso é acreditado para afetar adversamente a meditação.

No núcleo da meditação é o objetivo de se concentrar e, eventualmente, acalmar sua mente, libertando assim a sua consciência. Сonforme você avança, você vai achar que você pode meditar em qualquer lugar e em qualquer momento, acessando uma calma interior, não importa o que está acontecendo ao seu redor. Você também vai descobrir que você pode controlar melhor suas reações às coisas que você se tornar cada vez mais consciente de seus pensamentos (deixando de lado a raiva, por exemplo). Mas, primeiro, você tem que aprender a domar sua mente e controlar a sua respiração.

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